你喜欢做SPA吗？一周辛劳的工作后，很多人会选择去做个SPA放松一下。但是，现在的水疗，就一个字，贵！一次SPA四五百算便宜的了，一些酒店里提供的SPA服务甚至高达好几千。看看自己瘪瘪的钱包，只能算了。但是！！！想知道如何把自己家打造成一个私人水疗中心吗？对便宜还高质量的SPA不心动吗？我们总结了10种方法帮助大家在家里也能享受到在水疗中心的感觉，让你充分放松心情释放压力。

把薰衣草藏在枕头下面

味道是一种神奇的感觉，可以瞬间改变人的情绪。欧美时下流行的芳香疗法就是让通过人对味道感受来舒缓患者的心情压力。早上上班时把薰衣草精油滴几点在纸巾上，然后放在枕头下面。到了晚上，精油逐渐挥发，只留下薰衣草淡淡的香气，保证能帮助你放松，拥有助眠功效的薰衣草香气会让你的睡眠质量大不相同！

用玫瑰花露做家务

会不会觉得每次晾干的衣服要用熨斗烫平整是一件很麻烦的事？你可以试试看在蒸气熨斗中加入一两滴玫瑰花露。这不仅会让你的衣服散发出淡淡的玫瑰花香，还可以让你在烦劳的家务中获得放松。另外玫瑰纯露还可以用来清洁肌肤，如果你没有足够的时间来做面膜，那用玫瑰纯露滴在脸做一个马杀鸡，也会让肌肤得到深层的清洁和修养。

保持家里的整洁干净

为自己创造一个干净，整洁，独立的生活空间非常重要。就像隐居在一个乡间别墅里，这里只有你想听到的声音，你想闻到的气味。在这个空间里，你可以逃离社会的压力，远离你不想想看到的任何人。别忘了，关掉自己的手机、电脑，让自己的脑袋空空如也，就这么放松一会儿。

穿上最放松的衣服

在家里穿什么也可以影响心情，衣服会影响我们身体的触觉。你可以穿宽松的衬衫也可以穿法兰绒的柔软睡衣。不要把自己束缚在衣服里面，选择适合自己肌肤的面料，无论是羊毛、丝绸或者亚麻。

放置一些香薰蜡烛

蜡烛是水疗体验的很重要的部分。不仅是因为它的气味，蜡烛还可以改变房间的照明。在幽暗的房间里点上几根发光的蜡烛，就能营造出一种更像在SPA中心的体验。灰暗的房间里，蜡烛摇曳的烛火，散发出温暖的香味，你可以想象这有多舒服。

声音浴疗

声音浴疗是现在越来越受欢迎的新型浴疗方式。在声浴（并不会真正用的水）中，你会躺在垫子上，音乐家会演奏一些乐器，比如钵，鼓等。你可以很简单的在一些视频网站或者音乐程序中下载到这些音频，你可以自己体验一下声音浴疗。你可以躺在瑜伽垫上，床上，或者任何一个安安静静的空间，沉浸在令人舒缓的声音中。

森林浴

科学证明植物是可以减少焦虑和压力的。所以还有一种新的疗浴方式——森林浴由此产生。但是一点点室内的绿植不足以改善都市人的健康水平。挑选室内绿植的时候要大胆一点儿，把它们放在你可以享受到的地方。SPA开始尝试把户外元素带进室内，这种做法实际上起源于日本。在森林中沐浴不意味着徒步旅行或者在森林中奔跑，而是让自己享受大自然的声音，气味和景色。

选择一些精油产品

就算你不是精油的狂热爱好者，偶尔使用一点也可以放松心情。清洁产品的选择上你也可倾向于一些更天然环保的产品。柑橘，佛手柑，柠檬，薄荷都是天然的香料，能给你带来气味上的享受。

买一个加热睡袋

虽然我们大多数人没有在家里安装桑拿的奢侈条件，但你可以用加热睡袋或毯子来模拟这种体验。这种睡袋包裹在身上会渐渐产生热量，帮助你排汗排毒，同时缓解你运动后的肌肉酸痛感。

多花点时间在自己身上

使用一些SPA产品是一回事，更重要的是多点时间在自己的身上。当你花时间去吸收它们的时候，你会感觉更加特别，会更自信。